營養/Mar 11,2020 03:11

每日飲食指南-均衡營養

2018年新版每日飲食指南重點： 1、增加膳食纖維及微量元素。 2、優先選擇「植物性蛋白質」。 3、選擇堅果類油脂及減低油脂攝取量。每日飲食指南，這是我們衛福部給我們的，在臺灣就可以照這樣子做，就會達...

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營養/Mar 10,2020 03:10

營養師告訴你7個吃雞蛋的誤區

雞蛋是餐桌上的常見食材之一，富含蛋白質，其氨基酸構成與人體相似，因此具有較高的營養價值。但是，在食用雞蛋時，要謹記這7不要，才能讓大家吃得更健康。一、不要擔心吃太多:很多人會擔心，吃太多雞蛋，會不利於...

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營養/Mar 10,2020 03:10

小米粥很營養，但是有3個誤區

如今越來越多的人，都注重健康飲食，喜歡吃一些比較養生，對身體有好處的食物了。 說到小米粥，大家不會陌生吧？小米粥就是小米熬制而成的，味道好，適合早上喝，而且特別養胃。但是不管怎麼好的食物，總會有它自己...

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健康資訊/Mar 09,2020 03:09

老人吃糙米穩定血糖、健補脾胃

老人吃糙米穩定血糖、健補脾胃，營養師說：糙米蒸飯別犯這些錯誤。咱們中國地域寬闊，在肉類和蔬菜上有各自的飲食習慣，不過在主食上就比較統一了。南方人多愛吃白米，而北方人大多習慣吃面條饅頭之類的面食。這幾年...

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健康資訊/Mar 05,2020 03:05

人體宿便有13斤？一個方法清腸排宿便

人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達...

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健康資訊/Mar 05,2020 03:05

胃病總是反復折磨人？

生活節奏的加快，使我們迫不得已經常吃速食、點外賣，由於上班規定吃飯時間很短，就使我們吃飯速度比平常要快些，有些朋友工作，忙應酬多，一天沒有吃好一頓飯，晚上下班還要陪著老闆應酬，迫不得已的喝很多酒，這些...

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健康資訊/Mar 04,2020 03:04

外在形象反應出腸胃健康，來看看這些養胃方法

外在形象反應出腸胃健康，這些養胃方法值得借鑑。人們身體內在的問題都會由外在來反映出來，因此胃不好的人，其外在形象中也會觀察到一些變化。醫學研究發現，胃的機能時刻受情緒影響。觀察顯示：當人們有悲傷、焦慮...

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健康資訊/Mar 04,2020 03:04

吃秋葵好處多多，但這2類人不能吃

常吃秋葵好處多多，但醫生卻說：對於這2類人，一口都不要多吃。秋葵是夏天人們經常會食用的蔬菜之一，尤其是原汁原味的涼拌秋葵，更是深受人們的歡迎，如果再放進冰箱裡面涼一涼，那味道也更是鮮美，最重要的是秋葵...

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健康資訊/Mar 03,2020 03:03

白蘿蔔千萬不能和什麼一起吃？

白蘿蔔千萬不能和什麼一起吃，看完冒了一身冷汗，容易患甲狀腺腫大。白蘿蔔是一種非常常見的蔬菜，也是很多人都喜歡的一種蔬菜。白蘿蔔清脆可口，是很多人的最愛。白蘿蔔味甘、辛、性涼，入肺、胃、肺、大腸經；可清...

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健康資訊/Mar 03,2020 03:03

如何辨別養胃和傷胃水果

現代很多人患上胃病，時間長了傷害是很嚴重的。很多水果有益於養胃，下面就為胃不好的素食者列出幾款適合吃和不適合吃的水果名單：木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加強蛋白質吸收。可緩解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾...

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