外在形象反應出腸胃健康,來看看這些養胃方法

外在形象反應出腸胃健康,這些養胃方法值得借鑑。人們身體內在的問題都會由外在來反映出來,因此胃不好的人,其外在形象中也會觀察到一些變化。

醫學研究發現,胃的機能時刻受情緒影響。觀察顯示:當人們有悲傷、焦慮、憤怒、興奮、愧疚等不同情緒時,胃液的分泌量,胃液的酸度以及胃的運動都會發生明顯的變化。當你抑鬱時,胃黏膜變得蒼白,胃的運動減弱,胃液分泌也減少了,那麼胃不舒服,食欲不振也就不足為奇了。

所以你該看看以下幾點:1.養成良好的生活習慣,少吃多餐,飯隻吃七份飽.早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少,忌暴飲暴食.。

2.芹菜,冬天,天涼乾燥,很容易讓人口乾舌燥、氣喘心煩。芹菜富有豐富的礦物質元素,特別是鐵和鈣。 冬天裡多吃芹菜有助於清熱解毒、祛病強身。肝火過旺、皮膚粗糙者及經常失眠、頭痛的人可適當多吃些。芹菜可與香乾、肉絲等炒食,色彩鮮艷,味道清香。

3.酸奶,很多人在冬天很喜歡吃火鍋,火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑製腐敗菌的生長。

4.蔬菜,蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補充冬季人體維生素不足,還有清涼、解毒、袪火的作用,但蔬菜不要久煮,否則將失去大部分營養價值及清火的功效。

5.紫蘇佛手茶可以養胃,是藥王《千金方》中的記載。原料:紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良薑,每種各5克。作用:養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾。用法:將所有的食材放到鍋裏文火煮2個小時後飲用,一天2次。也可以裝入茶包中,用開水燜泡5分鐘即可飲用。能抑製幽門螺桿菌,同時含有鞣質、齊墩果酸等多種健康活性成分,茶中還含類似生胃酮的物質,能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜,使胃壁不受胃酸侵害。

6.刀豆人參排骨湯,食材:刀豆、人參各3克,五指毛桃100克,排骨2條(約1斤),薏米100克,生薑5片,紅棗4個。調味料:鹽、味精、胡椒粉。具有益氣健脾祛濕、和胃補虛的功效,薏米健脾利濕,胡椒、薑片溫中散寒、醒脾開胃,而大棗益氣補中,排骨性平味甘,具有潤腸胃、生津液、壯氣力的作用。特別適合脾氣虛患者食用。 宜晨起或空腹服用,服用期間應少吃辛辣或者刺激性食物。

7.葛根女貞子茶,葛根10克、女貞子10克、粳米10克、玄參10克,將材料洗凈,加水共煮50分鐘,取汁棄渣,空腹分次服用,用於慢性胃炎腹脹或伴飲食停滯者。

Sources of article:
https://www.youtube.com/watch?v=oR3-v_DHiP8