離過年的腳步是越來越近了,熱鬧的氣息以及豐富的大餐,讓人們總是容易大快朵頤,但是節假日不小心吃多的話,容易患腸炎疾病,所以為了健康過節,我們還是要慎防腸胃的問題。

呵護腸胃健康身體才能更健康

逢年過節總是容易胡吃海喝,或多或少吃的東西過雜或是過於油膩從而導致超出胃腸的承受範圍,加重了負擔不好消化而容易引起腸胃問題,一般表現為噁心嘔吐,腹瀉等症狀,嚴重的還容易出現發熱和脫水的症狀,所以為了避免患上急性腸胃炎,我們可以從以下幾方麵入手。

首先,注意飲食規律,避免饑飽無度,葷素搭配均勻,要按時吃飯,尤其腸胃功能不佳的人更要注重飲食清淡,多吃容易消化的食物,同時避免吃得過快而影響腸胃消化,吃飯應該要細嚼慢咽,這樣才能有助於腸胃的消化。

其次,做好衛生,把好“病從口入”這一關,對於果蔬食材一定要用清水沖洗乾淨,同時食物一定要充分煮熟了才可以入口,而對於吃不完的菜肴,我們應該要及時放入冰箱存儲,避免因為擱置在常溫下而滋生細菌。

最後就是主要要多鍛煉,不能因為是放長假過年睡懶覺,而是要堅持鍛煉,運動也是可以促進我們人體胃腸道的蠕動和分泌,同時也能提高人體抗病能力,所以要是經常久坐的人白領,建議要多鍛煉,因為久坐不鍛煉的話容易出現腹脹或便秘等症狀