離過年的腳步是越來越近了，熱鬧的氣息以及豐富的大餐，讓人們總是容易大快朵頤，但是節假日不小心吃多的話，容易患腸炎疾病，所以為了健康過節，我們還是要慎防腸胃的問題。

呵護腸胃健康 身體才能更健康

逢年過節總是容易胡吃海喝，或多或少吃的東西過雜或是過於油膩從而導致超出胃腸的承受範圍，加重了負擔不好消化而容易引起腸胃問題，一般表現為噁心嘔吐，腹瀉等症狀，嚴重的還容易出現發熱和脫水的症狀，所以為了避免患上急性腸胃炎，我們可以從以下幾方面入手。

首先，注意飲食規律，避免饑飽無度，葷素搭配均勻，要按時吃飯，尤其腸胃功能不佳的人更要注重飲食清淡，多吃容易消化的食物，同時避免吃得過快而影響腸胃消化，吃飯應該要細嚼慢咽，這樣才能有助於腸胃的消化。

其次，做好衛生，把好“病從口入”這一關，對於果蔬食材一定要用清水沖洗乾淨，同時食物一定要充分煮熟了才可以入口，而對於吃不完的菜肴，我們應該要及時放入冰箱存儲，避免因為擱置在常溫下而滋生細菌。

最後就是主要要多鍛煉，不能因為是放長假過年睡懶覺，而是要堅持鍛煉，運動也是可以促進我們人體胃腸道的蠕動和分泌，同時也能提高人體抗病能力，所以要是經常久坐的人白領，建議要多鍛煉，因為久坐不鍛煉的話容易出現腹脹或便秘等症狀