為什麼你不應該放棄真正的牛奶

將牛奶添加到早晨咖啡或穀物中通常是一件很簡單的事情。但是,任何雜貨店的乳製品部門的選擇種類都在增加,很自然地想知道在營養方面它們是否完全相同。雖然我們當然不希望阻止實驗,但對於堅持使用老式的優質牛奶:乳汁肯定有話要說。營養乳製品每8盎司份量內含大量營養素,它們對於維持健康至關重要。事實上,僅牛奶中就提供了九種必需營養素:蛋白質,鈣,磷,維生素B5,維生素B3,維生素B12,維生素B2,維生素D和維生素A。讓我們以維生素D為例:它有助於保護牙齒和骨骼,甚至可以幫助預防情緒低落,例如抑鬱。不幸的是,在很少的食物中發現了營養素,它也恰巧是最常見的營養不足之一。但是,僅用一杯牛奶,除了上述其他維生素和礦物質外,您就可以消耗多達每日25%的維...

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玫瑰這樣喝,等於運動半小時,7天瘦5斤不是夢

玫瑰這樣喝,等於運動半小時,7天瘦5斤,排出體內黑臭宿便 很多女生都喜歡喝花茶,不僅味道好功效多,常常還能美容養顏。很多女生都喜歡喝花茶,味道不僅很好喝,功效還非常多,常常還能起到美容養顏的效果。而玫...

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晚上不宜吃的6種水果,再喜歡也要忌口

晚上不宜吃的六種水果,再喜歡也要忌口!貪嘴的結果會很嚴重。小編就帶大家一起來看看晚上不適宜食用的水果都有哪些?一、經常吃水果的好處:1、減肥瘦身有些水果中含有豐富的食物纖維,纖維是不能為小腸所消化的碳...

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鵪鹑蛋养颜糖水

現在要煮的是 鵪鶉蛋養顏糖水 ,道糖水是很滋潤養顏,也是我的最愛。食材有枸杞,鵪鶉蛋,龍眼乾,菟絲子,五味子,調味料有蔗糖。這個糖水的療效:枸杞明目,龍眼乾美容養顏,菟絲子對肝臟好,五味子有抗氧化作用...

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