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多數飲食在一年後都無法減輕體重:這就是為什麼

減肥和體重管理是美國人中兩個非常受歡迎的話題。您可以在假期後或夏季之前查看任何Instagram提要。節食確實產生了令人印象深刻的初步結果,但一項新的國際研究發表於 BMJ 可信來源 研究表明,大多數飲食,無論哪種飲食,都會導致體重減輕和血壓降低,但是這些所需的效果在一年後很大程度上消失了。每年大約有4500萬美國人節食。該研究基於對近22,000名患者進行的121項隨機試驗的結果。平均年齡為49歲,每個人都遵循流行的有名飲食-例如古法,酮或地中海-或另類對照飲食-如計算宏數-並報告了體重減輕和心血管危險因素的變化。根據這項研究,證據表明,大多數的常量營養素飲食,在超過6個月的飲食中,會導致中等程度的體重減輕和心血管疾病危險因素(例...

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每天吃早餐和不吃早餐的人有什麼可以區別?

很多人來說都有不愛吃早飯的習慣,因為對於他們會覺得我們早起吃東西很難受,而且企業如果學生自己做的話還得耽誤學習自己睡懶覺的時間。所以我們大多數的年輕人,尤其是對於上班族學生都沒有吃早飯的習慣。所以需要...

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這些好吃的大家樂下午茶你都吃過嗎?

其實有很多好吃的下午茶可以推薦,只是大部分的人沒有養成吃下午茶的習慣,人們之所以不吃下午茶,一方面是因為害怕身材走樣,怕胖,另一方面也是沒有安排好自己的下午茶時間與選擇,其實我們可以選擇多種下午茶,這...

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2020月餅推介來了,哪些月餅好吃?

在中秋佳節,家家戶戶都需要月餅,此時此刻大家自然會選擇合適自己的月餅,賞完月之後一起吃,那是一種相當不錯的體驗。可是月餅種類那麼多,應該如何選擇呢?哪些月餅真的好吃呢?現在就來瞭解一下月餅推介,看20...

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