養護肝臟健康,從日常生活開始做起

肝臟於我們人體有著至關重要的作用,不僅可以能解毒,還能促進身體代謝,造血以及免疫等功能,而日常若是不注意養護我們的肝臟,那麼長久下來,我們的肝臟就容易亮紅燈,為了避免我們的肝臟受損從而影響身體健康,我們要從日常生活開始養生。那麼如何從日常生活中養生呢?首先避免熬夜,由於現代生活的夜生活比較豐富,大部分人都會熬夜甚至通宵,有因為工作的也有的是因為玩手機,但是若是長久如此的話,我們的身體就會吃不消,睡眠也不充足,身體就會感到疲勞,免疫力也會下降,同時我們的肝臟也會受到了影響,所以為了我們的身體健康,第一步,避免和減少熬夜,儘量在晚上23點休息睡覺,讓身體有足夠的時間去復原和休息。第二避免睡前吃宵夜或過於油膩或吃太飽,同時也要避免過度飲酒...

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吃水煮餐能減肥嗎?

吃水煮餐一定會變瘦嗎?減脂一定要吃水煮餐嗎?吃油真的補油嗎?嗨,大家好,我是Ashlee,歡迎來到我的頻道。今天這集影片,我想要跟大家聊,減肥菜單中減脂一定要吃水煮餐嗎?其實水煮餐,普遍在臺灣就是一直...

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心髒疾病自測你的心髒好

隨著身邊猝死案例的增多,也在擔心著自己的心髒安全,那么下面就來做個測試,看看自己的心髒是否還好?第一步靜坐5分鍾並測每分鍾的脈搏,記下數字,A。連續做20個來個國家標准的鞠躬動作(頻率適中),再次可以...

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