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養護肝臟健康,從日常生活開始做起

肝臟於我們人體有著至關重要的作用,不僅可以能解毒,還能促進身體代謝,造血以及免疫等功能,而日常若是不注意養護我們的肝臟,那麼長久下來,我們的肝臟就容易亮紅燈,為了避免我們的肝臟受損從而影響身體健康,我們要從日常生活開始養生。那麼如何從日常生活中養生呢?首先避免熬夜,由於現代生活的夜生活比較豐富,大部分人都會熬夜甚至通宵,有因為工作的也有的是因為玩手機,但是若是長久如此的話,我們的身體就會吃不消,睡眠也不充足,身體就會感到疲勞,免疫力也會下降,同時我們的肝臟也會受到了影響,所以為了我們的身體健康,第一步,避免和減少熬夜,儘量在晚上23點休息睡覺,讓身體有足夠的時間去復原和休息。第二避免睡前吃宵夜或過於油膩或吃太飽,同時也要避免過度飲酒...

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學會這四招 骨質疏鬆遠離你!!

提到骨質疏鬆,人們的第一反應是這不是老年人才會有症狀吧?其實這是不對的,人到了一定的年齡之後,就會出現骨質疏鬆,隻是老年人機率高些,骨質疏鬆即係統性骨病,其特徵是骨量下降和骨的微細結構破壞,是一種多因...

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談養生方法,你是否清楚自己是什麼體質?

大家都會很注意養生,尤其是這次雙十一某網的保溫杯的銷量又創新高了,並且購買的人群偏年輕花,這就可以看到這一代年輕人也意識到養生的重要性,但是在養生的同時你是否又知道自己是什麼體質呢?就拿我們經常說的薏...

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天沒亮就起床?冬季養生你做對了嗎?

冬天,天很早就黑了。人們喜歡室內活動勝過外出,會感覺到自己冬天變懶了,事實上,這樣做遵循自然規律,有益於健康。 早睡晚起待日光一年24節氣,有兩個節氣非常值得我們注意,一個是冬至,另一個是夏至。冬至是...

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