心臟健康護理 合理運動注意飲食

聽到心臟病可能很多人都知道，但是你知道心臟病包括很多疾病我們常見的有冠心病嗎？比如高血壓心臟病、風心病、瓣膜性心臟病、各種心肌病、心律失常、心衰等等。有幾個心臟病是完全可以治癒的比如說室上速經過射頻消融手術後就和正常人一樣也不需要吃藥; 像預激綜合徵經過射頻消融手術後也可以根治; 單純心跳慢裝完起搏器以後也能根治。我們一般說的心臟健康康復主要是指冠心病或心功能不全的患者這些心臟病患者我們一般從以下幾個方面予以康復。冠心病大家最為熟悉也是大家最關心的心臟病，心功能不全心衰其實不是一個病，只是一個結果很多心臟病都會導致心衰比如冠心病、高血壓性心臟病、心肌病、風心病、瓣膜病、心肌炎、心律失常等等。

我們主要圍繞冠心病和心衰來說心臟病的康復：

1、心理康復：很多人得了心臟病很是擔心憂心忡忡，這樣不但不利於心臟病康復，在一定程度上會加重病情，所以我們一定要開導心臟病患者不要過於擔心心臟病，只要正確對待正規治療都能與心臟病和平相處。其實人類能根治的疾病很少大部分疾病我們都得與疾病和平相處，只有和平相處是不會影響我們心臟健康的。 
2、藥物康復：大部分心臟都需要長期吃藥來控制，比如說冠心病、高血壓、高血脂、心衰等等。凡是需要長期服藥的心臟病一定在醫生指導下正規服藥，千萬別聽信謠言隨便停藥或換藥。比如冠心病要吃阿司匹林+他汀比如高血壓要吃降壓藥比如心衰要吃沙坦或普利+螺內酯+倍他樂克等等。 
3、飲食康復：對於動脈粥樣硬化性的心臟病疾病飲食尤為重。要因為飲食不健康加重動脈粥樣硬化，加重斑塊形成加重血管狹窄。所以心臟健康飲食很重要，對于冠心病我們建議低鹽低脂低糖，飲食絕對要少吃的比如肥肉、動物內臟、酥餅、油炸食品、動物油等等控制量的食物包括瘦肉、各種油、細糧鼓勵加量的食物水果、蔬菜、雜糧適當補充的食物魚肉、堅果、奶製品等等。對於心衰的患者除了以上健康飲食外還要記住每次少食，因為吃多了會增加心臟負擔，會誘發心絞痛誘發心衰大發作。 
4、戒菸戒酒：不管是哪種心臟病最好遠離菸煙酒，抽煙喝酒對於各種心臟病都會加重病情，無論是在臨床還是各種大數據的研究結論都顯示抽煙喝酒會加重心臟病。 
5、運動康復：這個比較複雜簡單說需要根據每個人的具體心臟情況來決定是否能運動能做多大的運動。一般來說心衰患者、心絞痛沒有有效控制的患者、急性心肌梗死患者、惡性心律失常患者都不建議運動。沒有這些情況的心臟病可以根據自己自身情況在醫生指導下選擇適合自己的有氧運動，適當的有氧運動是利於心臟病康復的一般我們建議可進行跑步、游泳、騎車、跳舞等等有氧運動基本上建議一周3-5次每次不少於30 中等強度即可心率不宜過快控制在170-自己的年齡。

總之心臟病種類繁多我們盡可能從心理、藥物、運動、飲食、菸酒等幾個方面予以康復訓練。