睡眠不足的原因很可能是失眠 可尋求專業人士幫助改善

不知道大家是否很難入睡的情況？儘管有機會有充足的睡眠，但感覺還是睡眠不足，對日常工作造成的損失失眠症患者會感到煩躁，經常頭痛，難以集中註意力並充滿活力。

睡眠不足會影響生活質量，不斷的奮鬥，但睡眠不足是對別人的看法或抱怨，由於諸如困難之類的多種因素導致睡眠不足或質量較差，入睡困難，晚上經常醒來，回到睡眠太早起床或不刷新睡眠，這可能是由諸如壓力過低的思考者之類的人引起的。據了解，正在服藥其他疾病或只是不良的睡眠習慣，美國疾病控制與預防中心50至7,000萬成年人有睡眠障礙。在約翰·霍普金斯大學的研究小組確定了一個，在他們報告裡表示失眠的人表現出更多的可塑性，和活動收縮了大腦運動皮層區域的良好睡眠者，可塑性是適應和改變不同刺激的橋樑能力，他們還發現在神經元之間有更多的閱讀能力，在大腦的同一區域暗示睡眠不足症在增強信息處理的恆定狀態，可能會干擾睡眠。他們希望他們的研究將有助於更好地診斷和治療，失眠由鼓德領導的另一個研究小組， Matthew Walker使用磁共振成像或MRI研究了缺乏，白天集中註意力會影響失眠症，團隊發現失眠症，病人沒有正確打開用於記憶任務的大腦區域，MRI掃描顯示並不能關閉大腦的遊蕩區域，失眠症無法調節用於執行任務的大腦區域的活動。

作為一項艱鉅的任務，好的睡眠者可以使用內存中的其他資源，失眠症患者的大腦網絡無法使用這些額外資源，這項研究為生物學提供了可測量的大腦異常，以前用於研究人員未來診斷和治療的標記，提到的證據表明失眠確實會影響大腦。不僅是，儘管有科學家，但它會干擾簡單的日常任務，仍然不知道失眠發生的真正原因，目前的研究提供了未來研究的途徑，在此之前您可以為患者進行診斷和治療，改善睡眠質量。1、確保臥室安靜陰暗，堅持定期的睡眠時間表，包括週末避免小睡，如果一定要睡您必須將其限制在下午3點之前醒來。2、睡前的於動和壓力狀況不會從背光讀取。 6、限制咖啡因酒精和尼古丁的攝入量，精神抑鬱症可能導致焦慮症，和/或不良的睡眠習慣等因素，然後再考慮是否患有失眠。是否影響您的日常工作，如果是這樣，請咨詢專業的醫生，幫助改善睡眠。