俗話說：“吃得好，睡得香”，這個真的是這樣嗎？

其實這句話裡面的吃得好，好是什麼意思？這個沒有仔細闡明，是吃很多的山珍海味好，大魚大肉？

要知道在中國的一日三餐，尤其是晚餐是最為豐盛的，尤其是遇到晚上家裡宴客，菜餚都會做得特別多，而且吃得時間很長，吃得也特別多，吃進去的東西也是非常的雜，但是長期下去真的可以睡得香嗎？

吃得太好

答案是不能的！

說個案例，小邊家裡有位中醫阿姨，每天都會遇到各種奇怪的病症。有天，她遇到一個老阿姨，她失眠很長一段時間了，都是要靠安眠藥才能睡得下，在這個期間她去過醫院的腦科部門，後面被診斷為焦慮症，並且有段時期還住院治療了。因為長期靠吃藥，這位老阿姨覺得不是辦法，心里也很著急，便找到了中醫阿姨，希望可以有辦法解決。

從老阿姨的口中得知期初是因為家裡發生事故，想得太多，睡不著，後面變成了焦慮症，睡覺就成最大的問題。但是經過看診，她的精神不錯，脈象那些也大致正常，就是飯後有時會出現胃酸倒流的情況，然後奇怪的時，她胃口很好，吃得也很好，特別是晚上那頓，必須有肉有魚。

因為她注重養生，也注意飲食，所以每天都要有魚和肉，特別注重營養的攝取量。

吃得太好

後面得出晚上失眠的一個很大的原因是晚上吃得太好了。

或許看到這裡大家會很奇怪晚上吃得好，為什麼會睡不好？通常來說晚上吃得太好，導致躺臥不安，有兩個原因：一個是胃氣不降或通降失常。因為遲到太多，又或太油膩了，這個超出了胃的負荷，讓胃功能失常，本來胃氣是要下降的而變成了上逆，而失眠。很多老人尤其是小孩晚上吃得太好，吃得太多，導致晚上誰的不好，還會出現多痰咳嗽的情況。

第二個原因是胃熱，導致失眠。有些比較重口味，喜歡吃香喝辣，這樣很容易導致胃腸積熱，清氣不能上升，而火熱上炎了，整個胸口都是充滿熱情，煩躁擾心，根本就無法入睡。

所以，晚上提倡遲的清淡，從中醫來說，過了午後，小腸經等整個消化系統的運行就會變得很緩慢，食物會一直停留在胃裡面，無法被消化，持續攢到第二天，所以晚上不能吃得太多，所以古時候才出現了過午不食的說法，正是這個道理！