粽子卡路里真的有這麼高嗎？瞭解後真的嚇一跳

很多食物其實都有不少的熱量，卡路里，只是大家都不是很瞭解而已。我們愛吃的小點心，特別是中式甜食裏面就有粽子，粽子別以為就有一些糯米，花生，肉等沒有多少熱量，實際上粽子的卡路里很嚇人，而且不同餡料的粽子卡路里還真不一樣，按照餡料的使用和大小來看，熱量與卡路里是有區別的。

1.肉類餡料的粽子名副其實的高熱量

肉粽在粽子裡面是很常見的，許多人都喜歡吃，南北方都偏愛吃肉粽，而且粽子還不能都只是瘦肉，吃下去會有些柴，肥瘦相間的肉餡反倒是最香甜。但是這個餡的粽子也是名副其實的高熱量，一個小巧的粽子都可以達到上千卡路里了，粽子越大卡路裏月就越多，這樣的粽子吃一個怎麼說也得運動三十分鐘以上才能消耗卡路里，所以在減肥的人一定要少吃。

2.豆沙，蓮蓉餡兒的粽子熱量和卡路里也不低

很多人誤以為豆沙，蓮蓉這些餡的粽子沒有多少卡路里與熱量，實際上並不是。豆沙和蓮蓉不僅有高的卡路裏，而且這兩種餡料裏面都有砂糖，蔗糖等，含糖量高，關鍵是豆沙粽為了吃得更香甜，還用豬肉炒過，這樣的粽子熱量也就增加了很多。所以粽 卡路里還是比較高的，至少是在500以上的卡路裏。

粽 卡路里如果是選素粽，或者是五穀雜糧的粽子，每個拳頭大小的粽子熱量在200左右，這個就還能接受，如果愛吃蘸糖吃的話，建議是用蜂蜜替代。蘸糖會多增加100的卡路裏。