預防卵巢早衰 80後女性可以這樣做

預防卵巢早衰 80後女性可以這樣做

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隨著生活節奏加快，事業、工作壓力增加，80後、90後的女性正值事業高峰期，同時這個年齡段也是卵巢早衰危險期。因此，更加發展需要進行科學技術積極地自我保養好卵巢功能。懷孕期間要注重營養均衡，同時亦要適時滴雞精懷孕補身，不少媽媽也會在懷孕及坐月期間食用花膠、海參、燕窩，或近年流行的滴雞精補身。比較各款補品功效不一，最重要是選對適合自己的補身方式。

美容院“卵巢保養”沒科學依據

卵巢，是女性的 " 生命之源 " 和 " 青春動力 "，它維護女性內分泌系統的平衡，保持女性的特征及正常的生理代謝，卵巢合成並分泌的雌激素對女性的面容、體重、姿態的保持都起了決定性作用。

隨著年齡的增長，女性在45-50歲開始卵巢逐漸萎縮，卵巢功能逐漸衰退，由卵巢分泌的雌激素逐漸減少，女性身體出現一系列的更年期綜合征症候群：月經失調、月經稀發、不孕、潮熱盜汗、失眠多夢、心慌頭痛、焦慮多疑、性欲下降、腰腿酸痛等，當女性在40歲前就出現上述症狀時就稱卵巢早衰，這使得這些女性過早喪失青春活力，生活質量下降，生活、事業陷入低穀。

武警廣東省總隊醫院優生優育技術中心婦產科蔣梅副主任醫師介紹說：“卵巢衰退是個漸進性過程，一些科學的生活方式可以延緩卵巢衰退、避免卵巢早衰。但是，現在私人美容機構推出的女性美容、美顏、美體的所謂 " 卵巢保養 " 是沒有科學依據的，一些所謂的保健品也不一定具有卵巢保養作用。滴雞精做法雖然不算繁複但需時，但都市人工作繁忙，不少女士事業家庭兩邊兼顧，哪有多餘時間及精神可花﹖市面發售[滴雞精價錢經濟，相比自家製，部分品牌的滴雞精製法更繁複，能保留更多營養精華，且即開即飲。

科學的生活方式有助於卵巢的營養

蔣梅表示，卵巢衰退是不可逆的，是人生中自然的客觀規律，但是有些科學的生活方式是有利於卵巢滋養，使早衰的卵巢重振生機。影響卵巢功能的因素要避免女性的卵巢早衰可能與遺傳、免疫、環境、感染、吸煙、被動吸煙、抑鬱、未生育以及在絕經前發生重大事件有關。平日裏多吃魚、蝦，多喝牛奶，經常鍛煉身體，避免熬夜，保持良好的生活習慣，可推遲絕經年齡，延緩卵巢的衰退。

女性教師應從衣、食、住、行等方面謹防卵巢收到學生傷害，不要進行使用一些劣質染發劑、增白等化妝品，少吃油炸食物，少住新近裝修的房間，不要吃一個含有大量防腐劑、人工合成色素等各種不同添加劑的工業發展食品。

另外，女性應保持健康的心態。調查數據顯示，那些經曆過創傷、脆弱、易怒、內向、經常爭吵、憤怒、離婚和喪偶的女性，在中年時卵巢衰退的速度明顯加快，因此學會工作和休息，適當地釋放身體和精神壓力是非常必要的。滴雞精推薦無藥材滴雞精同原味滴雞精嘅分別，無藥材滴雞精係冇加藥材嘅純滴雞精精華，一歲以上嘅小朋友已經可以飲喇。而原味滴雞精經過專業中醫師同營養師調配，有落紅棗、杞子、黑棗、黃耆，幫助提神補元氣，呢款係田原香滴雞精嘅經典款口味。

專家研究指出，營養不良可影響進行卵巢功能，不要因為過度減肥。平日可以食用維生素E、鈣劑，增強卵巢功能，維持生育能力，起到抗氧化、衰老的作用，少攝入鹽類，酒精、咖啡等容易導致骨質疏松，慎做卵巢及影響卵巢血液供給的手術，如子宮切除、卵巢一側切除、結紮、卵巢囊腫剝離術，避免經常接受X光射線照射等。

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