中醫推薦的9款最好的養生茶

喜歡喝茶，卻不知道喝什麼茶養生效果好?

今天就來給大家推薦9款中醫眼中最好的養生茶。

1、紅棗茶：保健功效：健脾胃、補血益氣。沖泡方法：紅棗3-5枚，切成兩半，沸水沖泡代茶飲用。注意：體內濕氣比較重的人，服用紅棗後會導致身體浮腫的加重;身體過於燥熱的女性在月經期間服用紅棗也有可能出現大出血，危害身體健康，不建議飲用。

2、枸杞茶：保健功效：養陰補血、養肝明目、強健筋骨。沖泡方法：每次取枸杞3-10克，用沸水沖泡代茶飲用。注意：患有高血壓、性情太過急躁的人或平時大量攝取肉類、面泛紅光的人不宜泡飲。

3、龍眼茶：保健功效：具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效。沖泡方法：取龍眼肉5-10枚，隔水蒸熟後，沸水沖泡代茶飲用。注意：龍眼性熱，容易便秘者以及咽喉疾病、風熱感冒等患者要適量服用;女性要適量服用，否則很容易出現上火的情況。

4、決明子茶：保健功效：決明子具有潤腸通便、清暑明目、清肝火之效，還有一定的降血脂、降血壓的作用。沖泡方法：取10-15克炒決明子，沖泡15分鐘，飲用時香氣四溢，顏色亦會逐漸變深似咖啡狀，沖泡幾次後顏色變淡時棄去。注意：決明子雖然有降血脂的作用，但會引起腹瀉，長期飲用對身體不利。

5、藥王茶：保健功效：文獻記載、現代研究、實際應用功效神奇驗證，藥王茶能調理腸胃、改善睡眠、調經養顏、減肥通便、解酒護肝、降三高、抗氧化，適合各個年齡段人群飲用。沖泡方法：取0.5-1.5克，用茶壺或有過濾功能的茶具，出現湯色後即可飲用。注意：藥王茶經久耐泡，沖泡至湯色變淺或無色時再棄。

6、何首烏茶：保健功效：具有益精血、黑鬚髮等功效。製作方法：何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。注意：一些人在服用何首烏之後也會出現不良的反映，如大便稀薄、噁心想吐、肚子痛等等。

7、膨大海：保健功效：膨大海具有很好的清熱利咽以及解毒、潤腸道的作用，日常生活中如果出現了由於肺熱所引起的咽喉難受、聲音嘶啞以及便秘的情況，服用膨大海具有很好的調養作用。沖泡方法：膨大海3-5顆，沸水飲。注意：如用膨大海治療便秘，見到效果後應立即停止服用，特別是一些脾胃虛寒的人群，過量服用容易出現腹部冷痛、食慾下降的情況，另外女性在月經期間最好不要飲用。

8、人參茶：保健功效：具有補脾益肺、寧神益智等功效。沖泡方法：人參5克，切薄片，沸水沖泡。注意：身強體壯者長期服用或過量服用易口乾舌燥，甚至鼻孔出血。

9、麥冬茶：保健功效：麥冬具有養脾胃、清心火、滋陰液之功效。沖泡方法：開水沖泡後代茶飲用，每次3-10克，每天1次。注意：麥冬茶不宜飲用過多，容易出現脾胃虛寒的情況;不適宜給小孩子飲用。

茶雖然有很好的養生效果，但也要根據自己的身體狀況適量飲用。

 

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https://www.youtube.com/watch?v=7qU8adwkfZM