有沒有靠譜的睡眠改善方法,提高睡眠品質
“食補不如藥補,藥補不如睡補”,這是中醫養生的說法,也直接說明了睡眠的重要性。人體得到充足的睡眠,利於恢復體力,保護腦功能和正常免疫功能,對身心都具有重要作用。睡眠確實很重要,但也有不少人出現不同程度...
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