失眠容易引起神經衰弱 改善睡眠的方法適合失眠人士


失眠會引發神經衰弱，患有神經衰弱這種疾病的人很多，儘管現在有很多藥物，能夠幫助人們治療神經衰弱，但是這些藥物都有一定的依賴性，長期服用會有效果，但是一旦停用就會反彈，為了改善睡眠質量，我們可以使用這套改善睡眠的方法。

一、 睡前喝一碗熱湯

如果睡覺之前胃部是空空的，我們就會因為饑餓而導致失眠，很多減肥的人都會因為饑餓而無法入睡，所以對於這種情況，我們在睡覺之前可以喝一碗熱湯，這種熱湯不要放過多的油脂，既不會讓我們發胖，也會幫助我們快速入睡。

二、 用中藥泡腳

同時在睡覺之前也可以使用中藥泡腳，很多中藥都有安神助眠的功效，使用中藥泡腳能夠幫助我們加速血液循環，起到散寒除濕的作用，身體的血液循環加速了以後，我們就會感到非常疲勞，借著這個疲勞的勁兒，我們就可以快速入睡。

三、 服用安神中成藥調理

除了用中藥泡腳以外，我們也可以服用具有安神助眠功效的中成藥，中成藥不會有毒副作用，更不會形成依賴性，一般而言，中成藥都是通過進補的方式幫助我們糾正身體的不平衡，所以服用安神的中成藥可以幫助我們快速入睡。

現在很多人都患有神經衰弱這種疾病，要改善這種狀況也不是沒有辦法，上述三個小妙招，如果長期堅持就能夠看到效果，他能夠幫助我們改善失眠的症狀。