胸小怎么辦?4招教你一個自然可以豐胸


一．雙手拉一條較長的毛巾，慢慢抬起頭來;

②在所述頭保持肩部上方後;

③慢慢進行呼氣並保持②的狀態30~40秒，每天做三組即可。

二.雙手舉握礦泉水瓶

也許你不能相信任何礦泉水瓶都能幫助我們豐胸，幫助我們做豐胸。 最簡單的事情就是每只手拿一瓶礦泉水，同時舉起雙手，然後放下。 這個動作需要重複10次左右.. 它可以鍛煉我們的胸部肌肉，更好地保護我們的乳房。

三.腋下夾書本

日常生活中，無處不在的書籍也可以幫助我們的乳房。書到每個乳房的是，只要別人對他雙手向前，雙臂夾或一本書，跳躍平很簡單。他一直堅持到手臂酸痛，然後將書放置位置。尋找差距可以做這個動作。雖然這樣做的時候記得抬頭挺胸，背部挺直。

四.俯臥撐豐胸

挺胸收腹，雙膝並攏跪在地上，雙腳同時抬起、俯身向前，雙手改變著地與肩寬，保持企業背部可以挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到中國地面，再慢慢將身體健康向上推，回到通過原位，然後不斷重複10次。

雖然這種動作相當累人，但卻被公認為最有效的隆胸運動.. 只要養成天天做的習慣，不僅可以豐胸，還可以縮腹.. 其實做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裏沒有肌肉，但是通過運動可以使下胸部肌肉生長，胸肌的增大會使乳房凸出，看起來胸部已經變得豐滿，確實增加了彈性..