脹氣源自於胃腸道多氣，當空氣進入體內，人體本能會有打嗝或是排氣的反應，多餘氣體會造成異常的脹氣。造成脹氣的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰臟功能失調等，都易導致腹脹。 為了緩解胃脹，日常可以從飲食方面下手調理。對此有人問胃脹氣吃什麼食物好呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。

胃脹氣吃什麼食物好？1、香蕉;香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水準，防止水腫和腹部脹氣。2、黃瓜;黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。3、木瓜;飯後脹氣可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。 每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。4、生薑;生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉，減輕腹部脹氣。 生薑中還含有可消化蛋白質的酶，降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。5、蘿蔔;白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物，蘿蔔含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿蔔。6、獼猴桃獼猴桃清除體內垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。7、蘆筍;蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

胃脹氣的症狀。1、胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病症，可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。2、有些患者還有有噯氣、便秘腹瀉交替、發熱等等症狀。3、腹部脹氣，橫膈上提，壓縮胸腔，心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣，腸內壓升高，影響腸壁血液循環。腹腔內壓升高，下腔靜脈回流受阻，因回心量減少，影響心臟射血。4、胃脹患者每天早起或者飯前、後，均有打嗝現象，並伴隨氣體噴出，對身體損傷極大。吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米粥均不能下嚥，身體消瘦，精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。5、胃脹是胃病的一種，主要表現是飯前、飯後胃部飽脹、食欲不振、大便不暢等。胃脹的症狀還表現為斷斷續續地有上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心、噯氣等。常因胸悶，早飽感，腹脹等不適而不願進食或儘量少進食，夜裡也不易安睡，睡後常有惡夢。

Sources of article:
https://www.youtube.com/watch?v=-VWV5GQWUDY

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