7種食物有助排脹氣

脹氣源自於胃腸道多氣,當空氣進入體內,人體本能會有打嗝或是排氣的反應,多餘氣體會造成異常的脹氣。造成脹氣的原因有很多,吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰臟功能失調等,都易導致腹脹。 為了緩解胃脹,日常可以從飲食方麵下手調理。對此有人問胃脹氣吃什麼食物好呢?接下來為大家詳細介紹,供大家參考。

胃脹氣吃什麼食物好?1、香蕉;香蕉富含鉀,有助於調節體內鈉水準,防止水腫和腹部脹氣。2、黃瓜;黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助於減少脹氣。3、木瓜;飯後脹氣可以吃木瓜,木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。 每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。4、生薑;生薑可舒緩消化係統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。 生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。5、蘿蔔;白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物,蘿蔔含芥子油和粗纖維,可促進胃腸蠕動,推動大便排出,所以,胃脹氣可以吃蘿蔔。6、獼猴桃獼猴桃清除體內垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。獼猴桃中的微酸,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。7、蘆筍;蘆筍具有利尿作用,能幫助人體排出多餘水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮,最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。

胃脹氣的症狀。1、胃脘撐脹,外觀又有脹滿的形態表現的一種病症,可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。2、有些患者還有有噯氣、便秘腹瀉交替、發熱等等症狀。3、腹部脹氣,橫膈上提,壓縮胸腔,心臟的收縮和舒張功能受到影響。腸腔脹氣,腸內壓升高,影響腸壁血液循環。腹腔內壓升高,下腔靜脈回流受阻,因回心量減少,影響心臟射血。4、胃脹患者每天早起或者飯前、後,均有打嗝現象,並伴隨氣體噴出,對身體損傷極大。吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米粥均不能下嚥,身體消瘦,精神抑鬱,神經性的頭疼和胸悶,伴以乳房忽冷忽熱。5、胃脹是胃病的一種,主要表現是飯前、飯後胃部飽脹、食欲不振、大便不暢等。胃脹的症狀還表現為斷斷續續地有上腹部不適或疼痛,飽脹,燒心、噯氣等。常因胸悶,早飽感,腹脹等不適而不願進食或儘量少進食,夜裡也不易安睡,睡後常有惡夢。

 

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https://www.youtube.com/watch?v=-VWV5GQWUDY