大家都會很注意養生,尤其是這次雙十一某網的保溫杯的銷量又創新高了,並且購買的人群偏年輕花,這就可以看到這一代年輕人也意識到養生的重要性,但是在養生的同時你是否又知道自己是什麼體質呢?

就拿我們經常說的薏米紅豆可以祛濕這個養生方子來說,朋友當中有人用了是瘦了幾斤,並且油光減少,皮膚也變好了,然後她就到處推薦給其他的朋友,但結果是其他人當中有人喝了沒有效果,有些水腫更加嚴重了。

其實會出現這種情況是因為每個人的體質不一樣,所以就算是養生還是要看體質!中醫治病很注重辨證,養生也是一樣。

很多時候我們都會出現同樣的症狀,便以為可以用一樣的養生方法,但並不是這樣,中醫裡麵就算是一樣的症狀,也會因為體質不一樣也要相應的改變方法。就如開頭所說的薏米紅豆祛濕的養生方法,薏米微寒可清濕熱,適合於濕熱體質,但是如果是寒濕體質用了便會雪上加霜,寒濕體質更適合黃薑,艾草等!

談養生方法,你是否清楚自己是什麼體質?

想要越養越好,就要清楚自己的體質和掌握體質對應的方法。

第一種體質:平和體質。

這種體質現在可是非常的罕見,與這種體質的人相處就如遇春風般,因為他們積極,熱愛生活,體質的特征為頭髮光澤濃密,雙眼有神,嗅覺靈敏,唇色紅潤,並且睡眠良好,脈緩而有力。

養生要點:這種體質的人平時保持平時良好的生活習慣就好,不用過度養生。

第二種體質:陽虛體質

陽虛體質的人,平時怕冷,喜歡吃熱的食物和喝熱水,容易出現精神不振,脈象沉遲,性格比較沉靜內向。

養生要點:多吃溫陽的食物,比如羊肉,薑,蔥等,盡量不要喝冷飲,不吃涼拌,少吃西瓜,黃瓜等等。

第二種體質:陰虛體質

陰虛體製的人大部分都喜歡熬夜放縱,或者是曾經減肥,流產過,這種體質的人主要特征為手腳溫熱,容易口乾舌燥,喜歡喝冷飲,性格比較急躁,且外向活潑。

養生要點:減少吃辛辣的食物,如薑,蒜等,多吃甘寒且比較滋潤的食物,如木耳,豆漿,梨等。

第三種體質:氣虛體質

人沒氣場,說的就是氣虛體質的人,他們會老覺得累,不愛動,下班後老是在沙發葛優躺,平時說話聲音小,音量低,容易疲憊且容易出汗。

養生要點:這種體質的人肯定要多補氣健脾胃,多吃小米,山藥,大棗等,保證睡眠充足。

希望養生的朋友可以根據自己的體質選擇適合體質的養生方法,不要再進行盲目的進行跟風養生!