身體濕氣重喝什麼茶？怎麼選合適自己的茶水

南方人對“濕氣”並不陌生，南方的氣候炎熱潮濕，很多人身體或多或少有濕氣的問題。體內濕氣過重，會引起各種不適，如脾胃虛弱，肥胖，便秘，筋骨疼痛，關節腫脹，皮膚濕疹，誘發或加重疾病等。因此，南方人會喜歡喝各種各樣的茶飲，通過食療的方式排濕。那麼，身體濕氣重喝什麼茶比較好?

忌飲含糖茶飲

身體濕氣重喝什麼茶?這裏要注意，不能喝含糖量高的茶飲，比如奶茶，奶茶中的大量糖分和乳製品會傷害脾胃，損耗脾陽，反而會降低了脾胃的運化功能，體內的痰濁水濕，就更容易加重了濕氣，在冬天更應該忌口不喝含糖茶飲，因為冬天氣候濕冷，特別是南方地區濕氣入侵身體，當濕氣遇寒就會形成寒濕，這是中醫上講的邪氣之一，寒濕容易生萬病，出現各種各樣的健康影響，風濕、腸胃問題，肥胖，口臭，牙齦炎，免疫力低下等等，大家千萬不能忽視寒濕了問題。另外，含糖量高的奶茶還容易使人發胖，不利於消化，還會影響身體健康，因此忌飲含糖的茶飲。既然不能喝含糖茶，那麼身體濕氣重喝什麼茶祛濕的效果好?以下推薦相關的茶飲系列。

推薦風茶系列

身體濕氣重喝什麼茶?一些有效祛濕的茶飲在日常可以多多飲用，祛濕的茶如烏龍茶、大麥茶、薏米茶、烏龍茶、陳皮茯苓茶、玉米須茶等。這些系列的茶飲可幫助大家實現快速去濕氣。

玉米須茶：用玉米須泡水，起到祛濕，利水的功效，平時可以適當喝玉米須茶飲，對脾胃虛弱有效果。

大麥茶：大麥茶是一味中藥材，炒熟後的大麥泡水喝能健脾開胃，去濕氣，也可平日裏適當喝2大麥茶祛除濕氣。

薏米茶：身體濕氣重喝什麼茶?薏米茶不可錯過，它是祛風除濕效果顯著的茶飲，還能滋補脾胃，可作為日常祛濕的茶。

陳皮茯苓茶：陳皮溫性中藥，歸脾經，能理氣健脾，茯苓健脾燥濕，利水利尿的效果。兩種藥材中和祛濕的效果好。

荷葉茶：荷葉具有清熱解暑，涼血止血，一定的祛濕功效，夏天喝荷葉茶對濕氣的排出有不錯的效果。

烏龍茶：身體濕氣重喝什麼茶?烏龍茶性溫，平時多喝也無妨。茶中有茶多酚，可涼血祛濕，還有單寧清熱化濕，緩解脾胃虛弱引起的濕氣瘀滯而導致的水腫，肥胖等。

濕氣重的茶飲適合搭配的飲料

身體濕氣重喝什麼茶?濕氣過重，除了上述這些有效的祛濕茶之外，還可搭配一些配料煮茶或泡水喝，也能幫助祛濕，調節平衡陰陽的作用。

1陳皮+生薑

身體濕氣重喝什麼茶?陳皮理氣健脾，祛濕化痰的效果明顯，而生薑可化痰止咳，解表散寒，對祛風寒祛濕有不錯功效。喝生薑陳皮茶對暖宮的效果也不錯。

2薏仁+茯苓

薏仁和茯苓都是祛濕的中藥材，兩個藥材搭配會起到更明顯的健脾，利水的作用。

3金銀花+菊花

金銀花，菊花也是一種藥材，適合濕氣重的人泡水喝，起到祛濕清熱的效果，還可加點枸杞和紅棗，溫和利水消腫，不會傷了脾胃。

4紅茶

性溫的紅茶適合脾胃功能差的人，不會刺激腸胃，還能促進腸胃消化，利尿，除水腫。冬日喝溫熱的紅茶還能養胃。

對於身體濕氣重喝什麼茶，以上推薦的茶飲都可以喝，看大家的口味自行選擇。濕氣重的人通常脾胃功能都不太好，這些茶飲溫和，不會刺激胃腸，可放心喝。當然，濕氣重的人日常生活忌口，注意清淡飲食，適當鍛煉，早睡早起的良好生活習慣，再加上祛濕茶的調理，身體也會越來越輕鬆。