日常老人易怒的原因多,積極干預幫助父母做好情緒管理

生活中跟長輩相處總是難免會有些摩擦,特別是有些一些固執的老人,常常讓一個家庭苦不言堪。老人易怒的原因 可能不是因為老人的脾氣大,或許是老人受到了疾病、心理或生理等多種因素的影響,忍不住發怒,情緒極不穩定,所以作為子女,不僅要關心父母的身體健康,也要關心他們的情緒問題。

1. 生理因素影響老人情緒

(1) 大腦功能變化

部分老人易怒的原因 ,是大腦額葉萎縮,情緒調節的相關功能受到影響,如患有阿爾茨海默病,額顳葉癡呆症這種神經退行性疾病時,老人的情緒調節能力下降,就會表現出強烈的情緒變化,易怒、暴躁,抑鬱等。

(2) 慢性疼痛與健康問題

有些老人易怒的原因 ,和身體健康問題有關。部分老人長期受到慢性疼痛的折磨,有著糟糕的身體和心理的狀態,長年累月的身心不爽,就特別容易因生活中的一件小事而發脾氣。

(3) 荷爾蒙變化

部分老人易怒的原因 源於荷爾蒙的變化,老年女性的雌激素水準下降,甲狀腺激素分泌減少時,容易有煩躁、易怒、焦慮、情緒低落等症狀。老年男性會受到睾酮水準下降、皮質醇分泌異常的影響,陷入負面情緒裏。

2. 心理社會因素的作用

(1) 自尊心受挫

年輕時意氣風發,待年老時行動遲緩,老人易怒的原因 也許是身體機能衰退讓他們無法如同年輕時一般,自信心受到打擊。或者老人從崗位上退休下來,身份角色的轉變讓他們覺得自己不被需要,沒有成就感,內心感到空虛,自尊心受傷而變得易怒。

(2) 社交隔離

老人的身體機能衰退,因行動不便只能在家或短距離活動,不能參與社交聚會,甚至吃喝拉撒都要護工照護,內心排斥與他人溝通交流。有時子女忙碌工作,而自己又渴望得到子女的關愛,時間一久就會產生孤獨感,陷入悲傷、暴躁、無助等負面情緒。

(3) 失去控制感

老人易怒的原因 是年老身體衰退,尤其患有慢性疾病的老人,要嚴格飲食作息,這讓他們感覺生活失去樂趣,生活也不受自己的控制而產生壞情緒。或者老人在家裏的決策地位下降,子女不受自己管束,認為自己不被聆聽和尊重,長期的挫敗感讓他們只能通過發脾氣表達自己。

3. 環境與生活方式的影響

(1) 居住環境:老人情緒不好,可能是居住的環境舒適度低,無法提供良好的居住環境,還沒有安全感,住得並不安穩,導致老人情緒波動大。

(2) 生活習慣:不良的生活方式是老人易怒的原因 之一。老年人經常睡眠不足,飲食不良,加上身體的各項機能衰退,神經遞質的分泌減少,內心產生孤獨感和失落感,就會進一步引發情緒問題。

(3) 照顧者壓力:家庭成員照顧行動不便的老人,本就承受較大的心理壓力,如果又要兼顧工作和家庭,照顧老人的任務更重,此時很容易因疲勞和心理壓力帶來負面情緒,而老人感受到對方的情緒變化,也會產生心理壓力,有時只能借發怒表達自己的不安,啟動防禦機制。

4. 應對策略和建議

1. 早期識別和干預

子女多留意老人的情緒變化,有沒有無端發脾氣,情緒低落,焦慮等,老人的身體變化可能受疾病影響,也或者是身體機能退化,總之找出其中的原因,及早干預。

2. 心理支持和治療

家人意識到老人的情緒變化,可以引導老人接受心理治療,幫助他們開闊心胸,走出情緒陷阱,平時多支持和鼓勵老人參與團體活動,在同齡人團體容易找到樂趣,帶來穩定情緒。

3. 家庭照護的技巧

照顧老人之前,先穩定好個人情緒,與老人溝通多耐心傾聽,不要試圖和老人辯解和爭論,站在對方角度理解問題,找出合適的解決方案。有時間就帶老人外出活動,散步,鍛煉身體,或者鼓勵他們參加社交活動,報名老年大學等等,充實生活。

細數下來,有很多種造成老人易怒的原因 ,不管是生理,身體或社交因素,有時他們也無法控制情緒,此時家人的鼓勵、關愛和陪伴對老人來說特別重要,也利於穩定情緒,減少負面情緒的產生。