減肥反彈的主要原因絕大部分都是沒有找對方法


今天這個文章沒有減肥的方法,只有我過去不健康的減肥經驗,那一段日子是我一直很不願意去聊很不願意去透露的,因為我覺得減肥減到沒有朋友減到憂鬱症是一件很丟臉的事情,而且根據我這種方法是肯定會減肥 反彈的。現在會想要拍這支影片是因為我前陣子跟朋友去看了一部電影 那一部電影叫做「大餓」,我看到的當下非常的有感觸。裡面有很多狀況都是我體會過的,我回家想了很久之後,我覺得我有必要用我的經驗讓大家以正確的角度去看待減肥這件事情,我跟大家說我最胖的時候是 53kg,最瘦的時候只有 36kg,我原本的體重就一直維持在47kg左右,真的一點都不胖,但高中的時候就少女會希望跟雜誌上面的麻豆一樣瘦,所以就開始減肥,一開始基本款不外乎就是節食,少吃一點,後來開始有嘗試去跑步,幾個禮拜後發現很累然後體重一點都沒有掉下來。之後開始戒澱粉,一個禮拜就瘦了2公斤,覺得很有成就感非常的有效,就一直持續下去,可是後來卡關了碰到停滯期,這個時候我就開始走火入魔。我開始戒油一滴油都不碰,每天不是燙青菜就是水煮豆腐,但這種方式也持續不了多久我又卡關了,那時候很慌張呀失心瘋的一直上網查更有效的減肥方法,後來看到了過午不食的和尚減肥法,於是在 節食+戒澱粉+戒油 的狀態下我又加入了過午不食的方法。

簡單來說就是我一天都只吃早餐跟午餐這兩餐而已,並且這兩餐裡面都只有水煮的食物,那時候我的體重只剩下 36 kg,然後我得了憂鬱症,重點是我覺得我自己還不夠瘦,到了 36kg 的時候我的心理已經進入一個非常病態的階段,情緒每天都非常的低落。下課的時候常常會跑去廁所莫名其妙地哭,而且脾氣變得非常的暴躁,完全不想跟任何人相處,所以高中畢業後我完全是沒有可以繼續聯絡的朋友,那麼生理上最嚴重的問題就是停經,我整整一年月經都沒有來,然後每天都會掉大量的頭髮,多到那種我不敢讓宿舍的同學看到,所以我每天都要趁沒有人在的時候吹頭髮,吹完頭髮之後趕快把地上的頭髮撿起來丟掉,還有就是我變得更怕冷,常常會有那種冷到自己快要死掉的程度,我不誇張我連去超市我都要穿羽絨外套,我的身體真的壞掉了。經過好長一段節食的時間之後,我不知道我是因為什麼原因我開始吃東西,而且是沒有意識地在吃東西 一直把東西往嘴裡塞,然後吃到撐吃到我受不了為止,然後我再跑去催吐,催吐到眼睛周圍都起一片紅點點,每天都是這樣子的,但我真的吃太多了所以我最後還是減肥 反彈了,就這樣暴飲暴食從 36kg 到 53kg。然後大一入學體檢報告出來我的膽固醇過高,不過有一件滿值得恭喜的事情就是我月經來了,開始上班之後有固定的時間吃飯、上下班所以沒辦法一直亂吃,然後瘦了3公斤,慢慢的我的心態逐漸恢復正常,體重大概維持在 46-47 之間,沒有再憂鬱也沒有想要再暴飲暴食。但我仍然不是一個健康的人,因為我都隨便吃然後我也沒有在運動,直到前年我去阿罵家要騎腳踏車要去 7-11 的時候,要上一個小的爬坡我發現我的腿踩得非常的吃力,我才意識到我才幾歲為什麼我的體力這麼的差,我無法想像我到了 70 歲的時候是什麼樣子,所以當天晚上我就在迪卡儂訂了一套運動裝,隔天呢去ABC買跑步鞋,就這樣開啟了我的運動之路。同時我也開始料理自己的早餐午餐晚餐,就是盡量的可以自己煮就自己煮,只有週末的時候才會比較去外面吃飯,這樣的生活方式維持到現在也一年多了,我的身體非常的健康。每天早起也都非常的有精神,我希望大家在做每一件事情之前請先想想看 你為了自己還是為了別人,只要身體是健康的,不管是有一點肉肉的還是過瘦怎麼吃都吃不胖也沒有關係。人生最重要的三件事情就是,健康,快樂,還有喜歡自己,希望大家不要再用不健康的方式減肥了,好好照顧自己的身體。