小朋友鼻敏感食咩好？吃對食物對改善鼻敏感有幫助

鼻敏感即鼻子過敏，是一種常見的過敏症狀，當小朋友接觸了過敏源後產生過敏反應，這種就被稱為小兒過敏性鼻炎。通常是接觸到了懸浮顆粒物、毛髮、粉塵、皮屑、塵蟎，甚至是食物過敏等原因造成的過敏反應。小兒過敏性鼻炎會出現不同程度的鼻塞，打噴嚏，鼻癢，鼻子呼吸困難等，會伴隨打鼾，喘息聲過大，張口呼吸。小兒鼻敏感會對健康發育產生不良影響，那麼小朋友鼻敏感食咩好，才有效改善鼻敏感的問題?家長們可以繼續往下瞭解。

小朋友鼻敏感的典型飲食習慣

家長普遍認為孩子有鼻敏感，主要是對花粉、塵蟎、毛髮等產生的過敏性反應，是自身免疫力低下才導致的過敏。實際上，小朋友鼻敏感也有可能與食物有關，抵抗力差的小朋友對過敏食物的抵抗力不足，經常吃食物中的過敏源如雞蛋、牛奶、芒果，鳳梨等，還有一些小朋友對現代食品的添加劑，防腐劑過敏，經常食用就會導致鼻敏感的症狀加重。那麼，小朋友鼻敏感食咩好?家長們先帶孩子到醫院做個過敏原測試，瞭解孩子對哪些食物過敏，以後在生活飲食中就要杜絕攝入這類過敏源實物，也就能減少和抑制鼻敏感的發作。

小朋友鼻敏感對健康成長的影響

鼻敏感對成長階段的小朋友影響較大，比如小朋友的鼻敏感會出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等症狀，經常接觸過敏源而不自知，可能誘發支氣管哮喘;接觸過敏源久了也許還會出現過敏性皮炎。小朋友鼻敏感容易鼻堵塞，呼吸不暢會用口呼吸，長期用嘴呼吸會一起口腔乾燥，增加呼吸道感染風險，還容易有腺樣體面容，睡眠不好影響注意力，記憶力和身體發育等。如此，小朋友鼻敏感食咩好?家長應避免孩子再接觸到容易致敏的食物，合理安排小朋友合理均衡的飲食，促進小兒生長發育，增強抵抗力，還利於改善鼻敏感問題。

小朋友鼻敏感食咩好?改善敏感的飲食方法

小朋友鼻敏感食咩好?吃對食物，對小朋友鼻敏感症狀有良好的改善效果。那麼，家長就要調整孩子的飲食結構，建議多吃富含維C和維A的食物，具有抗氧化作用，還會提高免疫力，減輕鼻敏感反應。同時補充鈣元素，會穩定細胞膜，輔助緩解過敏引起的不適症狀，還會助於改善過敏性鼻炎。小朋友鼻敏感食咩好，還可以服用抗過敏的益生菌產品，起到改善腸胃，平衡免疫，從而利於過敏體質的改善。

適合小朋友鼻敏感的飲食建議

小朋友引起鼻敏感反應，和免疫功能有密切關係，小朋友鼻敏感食咩好，可以從飲食中加以改善和調整。因為飲食提供人體一切活動的能量，飲食全面均衡營養，利於機體的吸收增強免疫力，所以小朋友鼻敏感可吃營養均衡，易消化，提高免疫力的食物。例如高維生素的食物，胡蘿蔔、番茄、菠菜、梨、柳丁等，補充維生素，還促進腸道蠕動。

小朋友鼻敏感食咩好?還可以吃高蛋白食物，包括雞蛋、鮮奶、雞肉、豬肉、核桃等，補充蛋白質還助消化。另外，還可以吃豆類、無花果、杏仁、三文魚、乳酪等鈣元素豐富的食物。良好的飲食習慣能保證小朋友攝入足夠豐富的均衡營養，而且吃得合理健康，也會幫助腸道菌群平衡，利於免疫系統的建立，提高小朋友的免疫功能，極大改善了小朋友因免疫低下引起的鼻敏感反應。

小朋友鼻敏感食咩好，以上提及的食物都可以多吃，當然，也應避免吃易過敏的食物，例如辛辣煎炸、寒涼生冷，還有魚蝦螃蟹等食物，控制好飲食攝入，多吃溫和的食物，對鼻敏感的恢復反而有幫助作用。