肝臟於我們人體有著至關重要的作用，不僅可以能解毒，還能促進身體代謝，造血以及免疫等功能，而日常若是不注意養護我們的肝臟，那麼長久下來，我們的肝臟就容易亮紅燈，為了避免我們的肝臟受損從而影響身體健康，我們要從日常生活開始養生。

養護肝臟健康，從日常生活開始做起

那麼如何從日常生活中養生呢?

首先避免熬夜，由於現代生活的夜生活比較豐富，大部分人都會熬夜甚至通宵，有因為工作的也有的是因為玩手機，但是若是長久如此的話，我們的身體就會吃不消，睡眠也不充足，身體就會感到疲勞，免疫力也會下降，同時我們的肝臟也會受到了影響，所以為了我們的身體健康，第一步，避免和減少熬夜，儘量在晚上23點休息睡覺，讓身體有足夠的時間去復原和休息。

第二避免睡前吃宵夜或過於油膩或吃太飽，同時也要避免過度飲酒，睡前若是吃能量過高的食物，不僅會影響我們的睡眠，同時對我們的肝臟和脾胃都會造成很大的負擔，容易增加脂肪肝的風險，同時過度的飲酒也會極其影響肝臟的健康，長期的過量飲酒會導致我們的肝臟不堪重負，久而久之就容易形成酒精肝，嚴重的還會演變成酒精性肝炎或是肝硬化等，所以為了身體保持苗條健康，就要改善我們的飲食習慣，為我們的身體多存儲點營養，日常可以多吃些瓜果蔬菜等綠色食品。

第三多運動，運動不僅能增強體質，同時還能促進新陳代謝，也是護肝的好方法，可以選擇散步，慢跑或是太極拳等運動，避免長期久坐或久臥室內，多出來活動，多看綠色植物，還能讓人心情愉悅，身體健康，肝病自然就會找上門。