早點睡覺卡路里消耗更好，有助於提高基礎代謝

體重與體型：體型過胖的人，會影響正常的睡眠品質，肥胖人群容易的深度睡眠時間短，嗜睡、易醒、多夢直接影響整個睡眠品質，拉低基礎代謝率。睡覺卡路里產生消耗，但肥胖人群睡得不好，而且大多數人因為體脂率原因，...

learn more