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堅持健身真會讓人凍齡的?

40歲過後,我們的肌肉性能每十年就會下降5%,65歲後下降更快!這是美國運動醫學專家的研究。所以這個世界上最簡單又最有效的凍齡秘笈就是運動。運動方式不一樣,“凍齡”效果也有所不同:力量訓練能保持身體機...

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